Ochii obosiți pot fi rezultatul expunerii îndelungate la ecrane, stresului, oboselii generale sau lipsei de somn. Există câteva remedii naturale simple pe care le poți încerca pentru a reduce oboseala ochilor și a îmbunătăți starea lor.
Comprese cu apă rece
Apa rece poate ajuta la reducerea umflăturilor și a iritațiilor din jurul ochilor, diminuând senzația de oboseală. Pentru asta, înmoaie două dischete cosmetice în apă rece și stoarce-le ușor. Așază-le pe ochi timp de 5-10 minute pentru a calma și revigora zona oculară.
Ceai de mușețel
Mușețelul are proprietăți antiinflamatorii și calmante, fiind util în reducerea iritației și a disconfortului ocular. Prin urmare, prepară ceai de mușețel, lasă-l să se răcească și înmoaie două dischete cosmetice sau o cârpă curată în ceaiul răcit. Aplică compresele pe ochi timp de 10-15 minute pentru a calma ochii obosiți.
Măști cu cartofi
Cartofii nu sunt doar delicioși, dar cruzi au efecte antiinflamatoare și pot reduce umflăturile și roșeața din jurul ochilor. Răzuiește un cartof crud și stoarce sucul într-un tifon curat sau o bucată de tifon de bumbac. Aplică tifonul pe ochi și lasă-l să acționeze timp de 10-15 minute. Clătește cu apă călduță.
Masaj ușor pentru ochi
Masajul delicat al ochilor poate stimula circulația sângelui și poate relaxa mușchii tensionați din jurul ochilor. Folosește vârfurile degetelor și exercită presiuni ușoare pe frunte, arcadele sprâncenelor și pomeți, apoi continuă cu mișcări circulare delicate în jurul ochilor. Repetă timp de 1-2 minute.
Hidratare adecvată
Consumul adecvat de apă poate preveni deshidratarea, care poate duce la ochi uscați și obosiți. Asigură-te că bei suficientă apă pe tot parcursul zilei pentru a menține hidratarea corpului și a ochilor.
Pauze regulate la calculator
Dacă lucrezi mult la calculator sau te uiți mult la ecrane, este important să iei pauze regulate pentru a-ți odihni ochii. Fă pauze scurte la fiecare 20-30 de minute, uitându-te la distanțe îndepărtate și clătinând ochii pentru a reduce oboseala vizuală.
Sfaturi suplimentare
Fumatul poate agrava oboseala ochilor și poate contribui la iritații. Pe cât posibil, redu stresul și găsește modalități de a-ți relaxa ochii și mintea în timpul liber. Dacă simptomele persistă sau se agravează, este important să consulți un oftalmolog pentru evaluare și recomandări personalizate.